Para muchas personas la vuelta a la rutina supone la vuelta al estrés. Y es que volver a los hábitos diarios y las obligaciones que estos conllevan hacen que, a la vuelta de las vacaciones, tengamos más nerviosismo y agitación. En este post te indicamos plantas para calmar el estrés gracias a sus efectos relajantes.
El estrés es la tensión mental provocada por situaciones que percibimos como excesivamente demandantes. Debido al ritmo de vida actual, el estrés y el nerviosismo es un habitual en nuestro día a día y, si es controlado, no tiene por qué provocar problemas graves. Sin embargo, si se mantiene durante un periodo de tiempo prolongado, puede acabar afectándonos tanto física como psicológicamente.
La práctica de ejercicio, reducir el consumo de cafeína, meditar, pasar tiempo con nuestros seres queridos y disfrutar de nuestros hobbies pueden ayudarnos a controlar los niveles de estrés. Asimismo, nos podemos ayudar de plantas con efectos relajantes y calmantes que nos ayudarán a aliviar esta situación de forma natural.
A continuación, enumeramos seis plantas para calmar el estrés:
Lavanda
La lavanda es una de nuestras grandes aliadas para aliviar los síntomas leves de estrés mental y agotamiento, así como para conciliar el sueño.
Podemos tomar esta planta tanto en infusión como utilizar su aceite esencial.
Melisa
Si buscamos una planta que nos ayude a calmar el estrés y conciliar el sueño, la melisa es una de las más adecuadas.
Es originaria de la cuenca mediterránea, común en toda España, y tiene un agradable olor a limón. Podemos tomar las hojas de la melisa en infusión a última hora de la tarde para relajarnos después de un largo día y, además, aprovechar sus propiedades digestivas.
Tila
¿Quién no se ha tomado una infusión de tila en momentos de mucho nerviosismo?
Y es que, gracias a sus propiedades relajantes y sedantes, esta planta es ideal para calmar estados de estrés y nerviosismo.
Hierbaluisa
La hierbaluisa es una planta con un olor similar al limón y con numerosas propiedades beneficiosas, entre las que se encuentra su capacidad para reducir el insomnio, el estrés y los nervios.
Podemos hervir las hojas de la melisa para conseguir una infusión que nos ayude a relajarnos aquellos momentos en lo que lo necesitemos.
Hipérico
El hipérico, también conocido como Hierba de San Juan, es una planta originaria de Europa que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus propiedades cicatrizantes y digestivas. Sin embargo, también tiene un efecto antidepresivo y ansiolítico que ayuda en caso de fatiga mental y en depresiones leves a moderadas.
Estos beneficios son debidos uno de sus componentes, la hiperforina, una sustancia con propiedades sedantes que tiene efectos sobre los neurotransmisores y las células nerviosas del cerebro.
Manzanilla
La infusión de manzanilla es uno de los remedios naturales más populares del mundo, especialmente cuando se trata de problemas digestivos, pero ¿sabías que también tiene efectos relajantes?
Esta planta puede ayudarnos a aliviar el estrés y a conciliar el sueño, por lo que se trata del perfecto relajante natural en momentos de nerviosismo y agitación.
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