El invierno y el frío ya están aquí y, con él, las posibles dolencias y malestares asociados a esta época del año. En este post te contamos las mejores infusiones para el invierno.
Durante el invierno los catarros y las gripes están a la orden del día. Esto se debe a que el frío y la humedad aumentan la vida de los virus que los provocan, haciendo que sea más fácil el contagio. Por este motivo, tenemos que tener nuestro sistema inmune funcionando a pleno rendimiento para ayudarle a luchar contra estos agentes patógenos.
Asimismo, durante la época invernal nuestros hábitos pueden cambiar: solemos ser menos activos, incluimos comidas más pesadas en nuestra dieta que nos ayudan a entrar en calor, dejando a un lado los platos más ligeros, y la falta de horas de luz hace que estemos más apáticos y sin energía, entre otras.
Las infusiones y los tés son nuestros grandes aliados en estos meses del año. No solamente sirven para combatir los problemas asociados a esta estación, sino que nos reconfortan y nos ayudan a entrar en calor. Y es que ¿qué mejor que tomar una infusión calentita al llegar a casa en un día frío?
Algunas de las mejores infusiones para el invierno son:
Té verde con hierbabuena
El té verde es la infusión perfecta para llenarnos de energía y decirle adiós a la astenia causada por las pocas horas de luz. Esto se debe a que contiene L-teanina, un aminoácido que da energía sin agotar, ya que también sirve para relajar. Por lo tanto, el té verde tiene los mismos efectos que el café pero sin causar nerviosismo o agitación.
También contiene vitamina C, un nutriente que ayuda a reforzar nuestro sistema inmune. Si añadimos hierbabuena al té verde no solamente disfrutaremos de un sabor delicioso, sino que también sumaremos las propiedades beneficiosas de esta planta, como sus efectos digestivos y antibacterianos, ideal para apoyar a nuestras defensas.
Manzanilla
La manzanilla es dulce, reconfortante y, además, está llena de propiedades beneficiosas. Es una infusión sumamente digestiva (¿quién no ha tomado una taza de manzanilla cuando ha tenido un problema estomacal?), así que es ideal para ayudarnos a hacer la digestión si hemos tomado algún guiso o comida pesada típico de la época invernal.
Asimismo, alivia los síntomas del resfriado común, por lo que es la infusión perfecta para el invierno.
Tomillo
El dolor de garganta es uno de los grandes protagonistas del invierno. Cuando bajan las temperaturas son muchas las personas que empiezan a sufrir los molestos picores de garganta y tos. Para aliviar estos síntomas podemos utilizar plantas como el tomillo.
El tomillo posee excelentes propiedades antiinflamatorias, expectorantes y antisépticas, lo que lo convierte en el gran aliado en estas situaciones.
Jengibre
El jengibre es uno de los mejores remedios naturales para aumentar las defensas y aliviar los síntomas del catarro como el dolor de garganta y la tos.
Esto es debido a sus propiedades antimicrobianas, que pueden inhibir la proliferación de virus y bacterias, y a su efecto antiinflamatorio, que ayuda a reducir la inflamación de la mucosa de la garganta.
Té negro con canela
Si lo que necesitamos es una mezcla que nos llene de energía y nos ayude a entrar en calor rápidamente, el Té Negro con Canela es la solución.
El té negro tiene un alto nivel de teína, por lo que es ideal para tomarlo con el desayuno y, así, empezar el día con vitalidad. También refuerza nuestras defensas, nos ayuda a hacer la digestión y reduce el estrés, entre otros.
Por otro lado, la canela tiene propiedades digestivas y ayuda a la circulación de la sangre, que se ve perjudicada con la llegada del frío.
Rooibos con naranja
El rooibos es una planta llena de nutrientes antioxidantes como la quercetina, flavonoides y vitamina C, que refuerzan y protegen nuestro sistema inmune cuando bajan las temperaturas. Además, puede combatir el envejecimiento celular y el estrés metabólico.
Si a esta planta le añadimos naranja, estaremos aportando un extra de vitamina C que potencia su capacidad de fortalecer nuestras defensas y hacer que funcionen a pleno rendimienro durante el invierno.
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