La llegada del verano supone para muchas personas – especialmente mujeres -el aumento de la retención de líquidos, algo que puede hacer sentirnos incómodos e hinchados. En este post te contamos cuáles son las mejores infusiones para evitar la retención de líquidos en verano.
Cuando aumentan las temperaturas los vasos sanguíneos se dilatan, haciendo que la sangre fluya con mucha más lentitud y que se acumule en los capilares, subiendo la presión local y provocando que los líquidos se viertan más fácilmente a los tejidos. Si a esto le sumamos que durante la época estival en muchas ocasiones cambiamos nuestros hábitos alimenticios, comemos a deshora y tenemos más sedentarismo debido a las vacaciones, tenemos la fórmula perfecta para sufrir retención de líquidos.
Beber mucha agua (alrededor de 8 vasos al día), llevar una dieta rica en frutas y verduras y baja en sodio y hacer ejercicio regularmente nos ayudarán a atajar este problema.
No obstante, en épocas en las que más retenemos, como el verano, las infusiones con efecto diurético son grandes aliadas para eliminar la retención de líquidos. A continuación, te recomendamos algunas de ellas:
Té verde
Gracias a su efecto antioxidante y diurético, el té verde es uno de nuestros grandes aliados para eliminar el exceso de líquidos.
Además, la podemos tomar en infusión fría, por lo que es una bebida ideal para aliviar el calor al mismo tiempo que la retención de líquidos en verano.
Cola de caballo y vara de oro
La cola de caballo es una excelente aliada para eliminar la retención de líquidos en el organismo, depurar el cuerpo y evitar la retención de toxinas.
Si a ella le juntas el efecto diurético de la vara de oro, tenemos una mezcla perfecta de infusiones para evitar la retención de líquidos y sentirnos más ligeros en verano.
Diente de león
¿Quién no ha recogido alguna vez un diente de león del campo y ha soplado sus vilanos para ver cómo volaban? Pero ¿sabías que es una de las plantas más depurativas que hay?
Gracias a estas propiedades, la infusión de diente de león nos permite eliminar líquidos y ayudar al funcionamiento de nuestros riñones.
Hinojo
El hinojo es una planta con propiedades digestivas que nos ayuda a reducir la hinchazón provocada por la retención de líquidos y los gases.
Además, combate el estreñimiento y favorece la eliminación de toxinas, evitando las infecciones de orina.
Ortiga
Debido a sus excelentes propiedades diuréticas y depurativas, la ortiga es otra de nuestras grandes aliadas contra la retención de líquidos.
Para preparar la infusión echamos una cucharada de hojas de ortiga seca en una raza de agua hirviendo, dejamos reposar unos minutos para que la planta desprenda sus propiedades y, después, colamos la mezcla para quedarnos solamente con el líquido. Podemos tomar alrededor de dos tazas diarias de estas infusiones para evitar la retención de líquidos.
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