La llegada de la primavera representa para muchas personas el sinónimo de la llegada de la alergia. Cerca de 8 millones de personas con alergia al polen en nuestro país tienen por delante una estación llena de molestias, que serán de distinta intensidad dependiendo de su grado de sensibilidad y la zona en la que vivan.
No obstante, podemos aliviar sus síntomas de forma natural. Te decimos cómo.
Los síntomas de la alergia pueden ser variados, pero generalmente suelen incluir lagrimeo, estornudos, picor de nariz, conjuntivitis, eczemas y urticarias, entre otros, llegando a provocar afecciones respiratorias como catarros e, incluso, asma bronquial.
No obstante, cuando hablamos de alergia no solamente nos referimos a la sensibilidad a distintos tipos de pólenes, sino que también existen otros factores que agravan estos cuadros. Uno de ellos, -y de los que más afecta- es la contaminación ambiental.
Contaminación ambiental y alergias
En el aire que respiramos hay componentes particulados en suspensión de 1 micrómetro de tamaño. Estos contaminantes se adhieren a los granos de polen pequeños y los utilizan como vehículo para introducirlas en nuestras vías respiratorias. Estas partículas tienen un efecto tóxico, dañan las mucosas respiratorias y facilitan la entrada de los alérgenos debido a que provocan una inflamación local.
Asimismo, la contaminación ambiental provoca una inversión térmica en las grandes ciudades, a lo que debemos sumarle otros problemas como el efecto invernadero o el cambio climático. Todo esto provoca que el polen no pueda circular por la atmósfera y dispersarse, por lo que se acabará acumulando en el aire que respiramos y, por tanto, causando el disparo de los cuadros de alergias primaverales.
¿Qué pueden hacer las personas alérgicas para mitigar los síntomas?
De acuerdo a la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica, las enfermedades relacionadas con el polen afectan a un 30% de la población española, provocando un deterioro en su calidad de vida.
Para mitigar estas molestias, las personas alérgicas pueden seguir una serie de recomendaciones:
- Evitar las salidas al campo y las actividades al aire libre en los días de más densidad de pólenes.
- Cerrar las ventanas de casa, ventilando solamente al mediodía y durante poco tiempo.
- Viajar con las ventanillas del coche subidas.
- Utilizar gafas de sol para proteger los ojos.
- Usar filtros antipolen en el coche y purificadores de aire en casa.
- No cortar el césped ni podar en días de alta polinización.
- Ducharse y cambiarse de ropa nada más llegar a casa para minimizar la entrada de pólenes en el hogar.
- Utilizar mascarilla en los días con más densidad de polen.
Plantas para mejorar los síntomas de la alergia
Las plantas no son solamente la causa de la alergia: también pueden ayudar a mitigar sus molestos síntomas. A continuación, te indicamos algunas de ellas:
Gordolobo
Es una planta rica en mucílagos que ayuda a eliminar la irritación de las mucosas en las vías altas respiratorias.
Tiene propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, expectorantes, antitusígenas y mucolíticas, por lo que ayuda a aliviar los episodios alérgicos con tos, estornudos e irritación de la garganta, entre otros.
Ortiga
Gracias a su acción antihistamínica, la ortiga ayuda a mitigar la inflamación de las vías respiratorias, aliviando la mucosidad y los ataques de tos provocados por la rinitis alérgica.
Té verde
El té verde tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a nuestro sistema inmune.
Además, contiene un compuesto llamado Epigalocatequina galata, que previene y reduce la producción de histamina y alivia los síntomas de la alergia.
Menta piperita
Esta planta destaca por sus propiedades antibacterianas y expectorantes, que ayudan a nuestro sistema inmune y aparato respiratorio.
Asimismo, gracias al mentol de su composición, puede aliviar la congestión y los estornudos asociados a la alergia.
Consuelda
La consuelda tiene propiedades antiinflamatorias, regeneradoras y cicatrizantes, entre otras, por lo que puede ayudar -usada por vía tópica- a restaurar las mucosas dañadas y la urticaria o problemas en la piel provocados por la alergia.
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